Kitap içeriğinde; Yoga nedir? Herkes Yoga yapabilir mi? Yoga'nın çeşitleri var mı? Sözde "yoga" türleri nereden kaynaklanmaktadır? Meditasyon nedir? Trans nedir?...vb. yöneltilebilecek tüm sorular titizlikle irdelenerek Yoga ilminin netlikle algılanabilmesini sağlayan yanıtların okuyucuya ulaştırılması amaçlanmıştır.

Bazı kişilerce sıklıkla dile getirilmekte olan "Yoga yolunda insan herşeyden vazgeçmelidir." ifadesi sadece yanlış bir algılamadan ibarettir. Yogi dünya ve dünya nimetlerinden vazgeçmemektedir, vazgeçtiği şey sadece insanoğlunun gelişmesini engelleyen ve sağlığa zarar veren unsurlardır.

Yazar, Orijinal Yoga Sisteminin sekiz basamağını, hem derin teorik hem de pratik yönden gerekli detaylarla, kapsamlı, anlaşılır bir dilde aktarmaktadır. Orijinal Yoga Sistemi sekiz basamaklı kişisel gelişim ve yükseliş yoludur.

1. Yama ve 2. Niyama basamaklarında birey ihtiraslarını ve duyularını kontrol etmeyi ve toplum ile uyum içinde yaşamayı öğrenmektedir. 3. Asana basamağında, birey bedenini sağlıklı ve güçlü kılmayı, doğa ile uyum içinde yaşamayı öğrenmek suretiyle, bedenini tam olarak kontrol altına alarak, bedeni ruhun yararlı aracı haline getirmektedir. Bu üç basamak Bahiranga Sadhana, yani "dış çalışma" olarak adlandırılmaktadır.

4. Pranayama ve 5. Pratyahara basamaklarında birey nefesini ayarlamayı, biyoenerjisini canlandırmayı, duyularını ve zihnini kontrol etmeyi öğrenmektedir. Bu, duyuları ve zihni maddi nesnelerin esaretinden kurtarmaktır. Bu iki basamak Antaranga Sadhana, yani "iç çalışma" olarak adlandırılmaktadır.

6. Dharana, 7. Dhyana ve 8. Samadhi basamaklarında birey zihni, zekası ve egosu üzerinde, tam hakimiyet kazanarak ruhuna ulaşmaktadır. Birey ruhunun ve Evrensel Ruhun niteliklerini algılamaktadır; kendi ruhuyla ve Evrensel Ruhla uyum sağlamaktadır. Bu basamaklar Antaratma Sadhana, yani "spiritüel çalışma" olarak adlandırılmaktadır.

Özet olarak Yoga, insan hayatının bütün boyutlarını olumlu yönde etkileyen ve geliştiren bir sistemdir. Bu nedenle yüz binlerce yıldır Yoga insanoğlunun ilgisini çekmekte ve uygulanmaktadır.

Bu kitapta verilen bilgileri uygulayan herkes fiziksel, zihinsel ve ruhsal sağlığını sonuna kadar koruyabilecektir.

Unutmamalı ki, Yoga sisteminin sekiz basamağını bilen kişi, aynı zamanda tüm Yoga bilgisine de sahiptir.

Kitapta verilen Yoga bilgileri, hem yeni başlayan hem de deneyimli kişiler için çok yararlı, güvenilir bir rehber olacaktır. Sunulan teknikleri düzenli uygulayarak, fiziksel, zihinsel ve ruhsal sağlığınızı yaşam boyu koruyabilecek ve Yoga'nın komplike tekniklerini zorlanmadan öğrenebileceksiniz.

İnsan bedeninde 600 kas bulunmaktadır. Organizmanın canlı ve sağlıklı kalması için bu kasların hepsi uyumlu bir şekilde çalıştırılmalıdır. Yapılan bilimsel araştırmalarda Yoga çalışmalarının vücuttaki kan basıncı, iç organlar ve salgı bezlerinin çalışmasında pek çok olumlu etkiye yol açtığı görülmüştür. Yoga gevşeme teknikleri sayesinde birey daha sağlıklı uyuyarak ve dinlenerek daha canlı ve enerjik olmaktadır. Kasları geliştiren birçok spor dalı vardır, ancak bunlar belirli bir kas grubunu çalıştırmakla ilgilenir. Yoga çalışmalarında hareketler ağır ve pasif uygulanır. Ağır çalışan kaslardan her zaman daha olumlu sonuç alınır, çünkü ağır çalışan kaslar kendi gücünü ve esnekliğini kullanmak zorundadır. Oysa çabuk çalışan kaslar hareketin hızıyla sürüklendiği için etkili değildir.

Diğer taraftan, Asana'lar öyle spesifik beden pozisyonlarıdır ki, vücuttaki enerji kanallarını ve merkezlerini aktifleştirip, çalıştırırlar. Bireyin farkındalığını artırarak bedenin, zihnin ve ruhun keşfedilmesi için sarsılmaz temel hazırlarlar.

Orijinal Yoga metinlerinde 8.400.000 Asana'nın bulunduğu söylenmektedir. Bu rakam evrendeki toplam 8.400.000 yaşam formuna denk gelmektedir. Asana'lar evrendeki evrim işlemini simgelemektedir. Günümüzde tahminen 800 Asana bilinmektedir.

Bu kitabın diğer kitaplardan farkı, klasik ve orijinal Yoga geleneğini korumasıdır. Kitapta verilen bilimsel açıklamalar, her duruşun yalnızca fiziksel yönünü değil, aynı zamanda duruşun altında yatan çeşitli ince ayrıntılarını da kapsamaktadır. Bir diğer önemli husus da, kitapta her duruşun özel tedavi edici etkilerinin açıklanıyor olmasıdır.

Asana konusunda böylesine kapsamlı bir kitap dünyada ilk kez yazılmıştır. Kitap, 350 kadar duruşun detaylı tarifini ve duruşların aşamalarını gösteren 500 kadar resim içermektedir.

Solunum Sistemi, gerek çağdaş anatomi gerekse eski Yoga metinleri açısından ele alınmış olup, çeşitli Pranayama teknikleri en sade solunum çalışmalarından en gelişmiş tekniklere kadar analiz edilmiştir. Pratik yapmak isteyen ciddi öğrencilere Pranayama çalışmaları esnasında kaçınılması gereken tehlikelerin altı özellikle çizilmiştir.

Yoga felsefesinin temelleri ile Nadi, Bandha, Çakra ve Bija Mantra gibi bağlaşık konulara da değinilen kitapta çeşitli solunum teknikleri, doğru ve yeterli bir şekilde aktarılmıştır. Sanskritçe terimlerin titiz çevirisi, detaylı açıklamalar, gerekli önlem ve resimler bireye Pranayama olarak adlandırılan Nefes Sanatı'nda rehberlik edebilecek kadar iyi bir yol gösterici olacaktır.

Pranayama solunum ilmidir. Solunum, beden ile zihin arasında ve bilinç ile bilinçaltı arasında bir köprüdür. Dolayısıyla, Pranayama teknikleri beden ile zihnin ve bilinç ile bilinçaltının uyumunu sağlamaktadır. Pranayama yaşam tekerliğinin dönüp dolaşan bir eksenidir. Bedendeki enerji işlemini anlamak, algılamak ve denetim altına almak için Pranayama uygulanmalıdır. ınsanın solunum tarzı tüm yaşamını etkileyen enerji titreşimlerini belirlemektedir.

Yoga doğaya kök salmış, insanoğlunun bedensel, zihinsel ve spiritüel gelişimini simgeleyen heybetli bir ağaca benzemektedir. Bu kendini geliştirme ağacı dallarını yaradılışın sonsuz alemlerine doğru uzatarak insanı ebediliğe götürmekte ve çiçek açarak insanın tüm potansiyellerini ortaya çıkartmaktadır. Ağaç güç ve büyümeyi temsil etmektedir. Bilgi tomurcukları ancak düzenli uygulama ve çalışmayla sulanırsa meyve vermektedir. ınsan öğrendiği her şeyin yalnız uyguladığı zaman yararını görmektedir. Yoga yolunda başarının ölçütü öğrenilen tekniklerin günlük hayatın ihtiyaç ve şartlarına göre ne kadar iyi uyarlandığıdır. Doğru ve akıllı uygulama, bedenin, tüm hayat boyunca insanı mutluluğun ve tatminin en yüksek boyutlarına taşıyacak bir araç olmasını sağlayacaktır.

Yoga konusunda düşünmeye davet eden bu kıymetli mücevher bilim adamları için de çok faydalı olacaktır.

Prof. Dr. Akif Manaf 600’den fazla orijinal Sanskrit kitabını inceleyerek Çakra konusunda tüm önemli bilgileri toplamıştır. Sanskrit metinlerinde saklanmış bilgiler ilk defa ayrıntılı ve anlaşılabilir şekilde verilmiştir. Çakra konusunda tüm yanlış görüşler ve kavramlar düzeltilmiştir.

Dünyanın hiçbir yerinde Çakra merkezlerinin ezoterik anatomisi ve çalışma prensipleri konusunda böyle derin bilgiler yoktur. Bu bilgiler gerçek pratik deneyimlere ve uygulamalara dayanmaktadır. Bu yüzden Prof. Dr. Akif Manaf’ın kitabı herkes için son derece değerli bir armağandır.

Bu kitapta Çakra ılmi çok net ve detaylı bir şekilde açıklanmaktadır. Verilen bilgiler yazarın hem kapsamlı teorik araştırmalarına ve pratik uygulamalarına hem de Himalayalar’da bulunan gerçek Yoga Üstatlarının direkt talimatlarına dayanmaktadır. Kitap günlük yaşamlarında enerjisel ve zihinsel kontrol, uyum, denge ve huzur arayan herkes için çok yararlıdır.

Bu kitapta ilk defa Çakra sistemi ile başka sistemlerin arasındaki bağlantılar bilimsel olarak açıklanmaktadır. Çakra sistemini sağlıklı ve enerji merkezlerini uyumlu hale getirilmesi için Orijinal Yoga Sistemi’ne dayanan etkili teknikler verilmektedir.

Prof. Dr. Akif Manaf Kundalini fenomenini bilimsel terimlerle anlatmaktadır. Kundalini biliminin esasları kısa ve öz, kesin, derin ve yinede kolay anlaşılabilir ve sistematik bir şekilde izah edilmektedir. Yazar kendi içsel deneyimlerine dayanarak Kundalini olgusunun bilinmeyen yönlerine ışık tutmaktadır.

Kitap Kundalini fenomenini bütün yönleriyle ele almakta ve Kundalini enerjisini uyandırmak için teknikler sunmaktadır. Doğru ve sistematik açıklamalarla donatılan Kundalini teknikleri, Çakra merkezlerini canlandırmak, fiziksel ve zihinsel işlevleri düzenlemek ve Kundalini enerjisinin yükselmesini sağlamak için olabildiğince detaylı verilmiştir.

Kundalini enerjisinin uyanışı ve yükselişi de ayrıntılı bir şekilde tanımlanmış, bu deneyimlerin belirti ve etkilerine açıklık kazandırılarak olağanüstü yeteneklerin ortaya çıkışı tüm incelikleriyle anlatılmıştır. Kitap boyunca, günlük monoton deneyimlerin sınırlı bilinç hallerini aşmak, herkesin içinde var olan ama kullanılmayan gizemli evrim enerjisini keşfetmek ve potansiyel yetenekleri geliştirmek için yol gösterilmektedir.

Prof. Dr. Akif Manaf’ın uzun yıllar sürdürdüğü bilimsel araştırmaların ve pratik uygulamaların sonucunda yazdığı bu başyapıt detaylı açıklamalarıyla okurlara üstün bir ruhsallığa götürüyor. Kundalini enerjisini bilinçli, güvenli ve etkili bir şekilde uyandırılıp harekete geçirilişini, ondan fiziksel, zihinsel ve ruhi düzeyde yararlanmanın yollarını aktaran eser kişisel potansiyellerin en üst düzeye gelmesine yardım ediyor.

Kundalini enerjisini uyanış ve yükselişini tecrübe etmiş yazar, Kundalini gerçekliliğini kanıtlamakta, kozmik bilinç halini akılda kalıcı bir şekilde anlatmakta ve içsel algılamanın eşsiz haline erişimini sağlayan beyin omurilik sisteminin organize mekanizmasını açıklamaktadır. Kitapta insanlığın evrim sürecinden bedendeki özel psiko-fizyolojik mekanizmanın sorumlu olduğu gösterilmektedir.